نوعمقدارکالری
سیب 1 عدد60
زردآلو1 عدد8
موز1 عدد100
گیلاس100گرم40
خرما1 عدد15
انجیر تازه

100 گرم

41
انجیر خشک

100 گرم

59
گریپ فروت1 عدد60
پرتقال1 عدد50
کیوی1 عدد35
نارنگی1 عدد50
هلو1 عدد60
گلابی1 عدد70
آلو1 عدد8
هندوانه100گرم19
خربزه100گرم18
انگور100گرم57
توت100گرم26
خرمالو1 عدد66
انبه1 عدد60
آناناس 1 عدد55
تمشک 100 گرم38
توت فرنگی1 عدد25
لیمو ترش1 عدد28
به1 عدد29
انگور خشک100گرم280
موز خشک1 عدد273
لیمو شیرین100گرم39
گوجه سبز100گرم29
شلیل100گرم64
خیار100گرم15
شاه توت100گرم64
توت سفید100گرم75
انار100گرم63
آلبالو100گرم105
 پسته باپوست100گرم340
 بادام100گرم660
 خرما با هسته100گرم240
 كاهو100گرم17
گردو 1عدد20
نارگیل100گرم300
طالبی30گرم50
چاقاله بادام1عدد5
زالزالك10گرم70
آواكادو1عدد40
كدو حلوايي100 گرم20
سیب‏ زمینی1عدد80
زغال اختهیک فنجان تازه85
کیوی100 گرم50
بادام هندی1عدد10
بادام زمینی8عدد45
ازگیل100گرم90
آووکادو

بالنگ

تمبر هندی بدون دانه100گرم115
ذرت100گرم80
سنجد100گرم130
تمبر هندی با دانه100گرم240
فندق1عدد10
هویج100 گرم40
خربزه100 گرم23
خربزه1لیوان50
خرمالو1عدد80
ریواس100گرم15
زیتون خام سبز100گرم140
زیتون خام سیاه100گرم200
زیتون خام1عدد7
طالبی بدون شکر100گرم20
طالبی1لیوان40
گوجه درختی100گرم50
پودر نارگیل100گرم550
آب انگور100گرم90
آب سیب100گرم45
آب نارنجیک قاشق غذاخوری4
آب غوره100گرم20
آب پرتقال100گرم45
آب پرتقال1لیوان110
آب گریپ فروت1لیوان80
بادام بوداده100گرم666
بادام زمینی بی پوست100گرم560
مغز دانه آفتابگردان100گرم560
مغز فندق100گرم630
مغز گردو100گرم625
آلوی قرمز100 گرم45
آب خربزه1لیوان50
سمنو 1لیوان80
 الو بخارا1عدد15
هویج فرنگی100گرم35
هلوی تازه100گرم45
هلوی کمپوت1لیوان200
مغز فندق100گرم630
گل کلم 100گرم10
کشمش100گرم290
قهوه100گرم2
زرد آلو100گرم50
زرد آلو(برگه خشک)100گرم270
زرد آلو(کمپوت)1لیوان250
خیار شور100گرم12
دانه آفتابگردان100گرم300